フリーランスの休み方改革 私が休日に自分を回復させる方法30選

フリーランスは「休み方」こそ大切！

私は28歳からフリーランスとして働いているので、かれこれ8年程フリーランスという働き方を続けていることになります。フリーランスになりたての時には、仕事が途切れるのが怖くて働きすぎていたのですが、一度鬱になってからは考えを改め、今ではちゃんと休むことを意識しています。


といっても、休む＝家で寝てる、ではないんですよね…寝ていても、ストレスがかかったままだと気持ちが切り替わらないことも多い。


実は、疲れてきてから「どうやって気持ちを切り替えようかな」と考え出すのはちょっと遅いです。そもそも、そのアイデアを疲れた頭で考えてもあまり良いアイデアが湧きづらいので、自分を切り替えるためのアイデアは良い状態の時にリストアップしておく方が良いでしょう。


日頃から「自分が気持ちを切り替えるには何をすれば良いのか」をたくさん自覚しておくことは、自分の助けになります。これは、フリーランスの方に限らずおすすめです。

気持ちが切り替わることをリストアップしておく

では、私が休日などで「何しようかなぁ」と思った時に見るリストを紹介します。

<掃除系>
断捨離
部屋の掃除
シーツ、布団カバー洗濯
窓と鏡をアロマスプレーで磨く
デスクトップとiphoneアプリ整理

基本的に1日お休みがあったら掃除をしてます。綺麗好きなのではなく、良い氣が巡る場所にいたいんですよね…。エタノールにレモンやペパーミントの精油をたらして机や鏡を吹くのが好きです。我ながら地味ですね！

<身体を休める系>
岩盤浴・温泉に行く
ヨガをする
アロマオイル作ってマッサージする
素敵な入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入る
ゆっくり肌の手入れをする
ヘッドマッサージをする
断食する
部屋に香りを焚く

近くに温泉施設があるので、家の掃除が終わったら温泉に入りにいくのが、典型的な休日の過ごし方。岩盤浴で汗をかくのもいいですね。あと、ゆっくりマッサージすることも、自分を大切にしている感覚になるのでとてもおすすめです。

<習慣を変える系>
朝食をおしゃれなパン屋さんに行く
映画のレイトショーに行く
夜カフェをする
小説を読む
家中花を飾る
部屋のスワッグを取り替える

毎日はしないけど、ちょっと気分を変える時に取り入れるのがこちら。私は夜型なので、夜カフェとかレイトショーとかすごく好きです。

<新しくトライ系>
普段しない髪型・メイクをして過ごしてみる
普段着ない服を試着してみる
ペディキュアの色を変える
本をジャケ買いして読む (役にたつかとか一切考えない)
Next Weekendを見て、料理をする
PinterestやInstaなど、あまり得意じゃないSNSにトライ
新しいアプリを試してみる

これらは、「えいっ」とちょっとエネルギーが必要なのですが、仕事から違う方向にエネルギーを向けたい時にはこれらをします。Next Weekendというサイトを見て、料理とか、何かすぐ出来そうなことはないかな？と探してます。

普段は引くほど料理しないのですが…その分、ゆっくり料理をすると仕事から離れた感覚になります。

<自分と向き合い系>
欲しいものリストやイメージボードを作る
ブレインダンプをする
モーニングページを書く
アファメーションを見直す

これは、自己対話大好きな私の趣味なのですが、、、休日に1人で自分ノート書いてる時とか、かなり至福。ちなみにブレインダンプはこの方法に近い感じ (欲しいものと、今すべきことをとにかく書き出す、をやってます)でやっています。モーニングページは「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本に書かれている、頭に思い浮かぶことをただひたすらノートに書き殴るという方法です。

<気分一新のためにお金も使う所存系>
靴下を全部新品にする
タオルを全部新品にする
枕カバーを新品にする
新しい下着を買う
オシャレな部屋着買う
ステキなペン、ノートを買う

最後に1年に1回くらいですが、身の回りのものを一新させて気分転換を図ることもあります。使用頻度が高いものは、良い状態のものを使いたいので、十分使ったなと思ったら思い切って買い換えています。

自分を喜ばせることが上手な人は、幸せ上手

私は、なるべく幸せな気持ちでいる時間を長くしたいなと思っています。なので、自分が喜ぶ方法は、自分で知っていればいるほどいい。小さな「これやってみよう！」「これ楽しい！」を集めることができる人は、幸せ上手な人だなと思います。

この記事に書いたリストを私はノートに書いているのですが、これからも自分なりの「小さな気持ちの切り替え方法」はたくさん集めていこうと思います。


私は気持ちを切り替えるのにこんな方法をやってるよ、というあなたのアイデアもぜひ教えてくださいね！